WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
121 - Der Grundumsatz-Mythos – warum dein Körper immer weniger verbrennt
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Die Waage steht.
Deine Energie sinkt.
Du frierst schneller.
Und insgeheim fragst du dich:
„Was stimmt mit meinem Stoffwechsel nicht?“
In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Mythen im Abnehmbereich: den Grundumsatz.
Du erfährst:
- was der Grundumsatz überhaupt ist
- warum er mit der Zeit tatsächlich sinken kann
- welche Rolle Diäten, Muskelabbau, Schlafmangel und Stress dabei spielen
- warum viele Frauen ihren Körper über Jahre in einen Sparmodus gedrängt haben
- und weshalb „noch weniger essen“ das Problem oft nur verschärft
Außerdem geht es darum:
- woran du erkennst, dass dein Stoffwechsel vorsichtiger geworden ist
- warum Alltagsbewegung und Muskelmasse so entscheidend sind
- und was wirklich hilft, um deinen Körper wieder aus diesem Energiesparmodus herauszuführen
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper auf immer weniger Nahrung mit immer weniger Fortschritt reagiert –
und du endlich verstehen willst, warum das passiert.
💛 Wissenschaftlich fundiert.
💛 Verständlich erklärt.
💛 Für Frauen, die aufhören wollen, gegen ihren Stoffwechsel zu kämpfen.
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum dein Körper nicht kaputt ist – sondern vorsichtig geworden ist.
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▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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In diesem 90-minütigen Online Seminar erfährst du:
- Warum viele klassische Diätansätze im Alltag scheitern
Du lernst, warum kurzfristige Pläne oft nicht nachhaltig sind und weshalb ein flexibler Ansatz langfristig sinnvoller sein kann. - Wie Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel zusammenspielen
Du bekommst ein verständliches Fundament, damit Entscheidungen rund um Essen und Bewegung klarer werden. - Wie du Routinen entwickelst, die zu deinem Alltag passen
Keine theoretischen Idealpläne, sondern Strategien, die auch bei wenig Zeit umsetzbar bleiben. - Wie du mehr Struktur in deine Ernährung bringst
Du erfährst, wie du Orientierung bekommst, ohne dich von widersprüchlichen Ernährungstipps verrückt machen zu lassen. - Wie du Heißhunger und Energietiefs besser einordnen kannst
Du lernst mögliche Ursachen kennen und bekommst praktische Impulse, um bewusster damit umzugehen. - Wie nachhaltige Veränderung leichter werden kann
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