WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
119 - Warum du während einer Krankheitsphase nicht abnimmst – und was du jetzt nicht tun solltest
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Du bist krank, isst weniger als sonst, bewegst dich kaum – und trotzdem geht die Waage nicht runter?
Vielleicht steht sie sogar still.
Oder zeigt plötzlich mehr an.
Und genau dann kommt schnell dieser Gedanke:
„Wie kann das sein? Ich esse doch kaum etwas.“
In dieser Folge sprechen wir darüber, was bei einem grippalen Infekt oder in einer Krankheitsphase wirklich in deinem Körper passiert – und warum dein Stoffwechsel in dieser Zeit nicht auf Abnehmen, sondern auf Heilung und Schutz umschaltet.
Du erfährst:
- warum der Energieverbrauch bei einem Infekt zwar steigen kann, die Waage aber trotzdem oft nicht sinkt
- welche Rolle Entzündungen, Wassereinlagerungen und Cortisol dabei spielen
- warum dein Körper während Krankheit eher festhält als loslässt
- weshalb du in dieser Phase nicht aggressiv weiter diäten solltest
- und wie du deinen Körper so unterstützt, dass dein Fortschritt langfristig nicht leidet
Außerdem geht es darum:
- warum der Einbruch in deiner Alltagsbewegung (NEAT) oft stärker wiegt als das fehlende Training
- was du während eines Infekts lieber lassen solltest
- und wie Ernährung, Flüssigkeit, Eiweiß und Regeneration dir helfen, schneller wieder in Balance zu kommen
Diese Folge ist für dich, wenn du dich während Krankheit schnell unter Druck setzt und das Gefühl hast, sofort „den Faden zu verlieren“, sobald dein Körper dich ausbremst.
💛 Wissenschaftlich fundiert.
💛 Emotional entlastend.
💛 Für Frauen, die verstehen wollen, warum Heilung manchmal wichtiger ist als Fettabbau.
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum dein Körper in einer Krankheitsphase nicht blockiert – sondern priorisiert.
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▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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In diesem 90-minütigen Online Seminar erfährst du:
- Warum viele klassische Diätansätze im Alltag scheitern
Du lernst, warum kurzfristige Pläne oft nicht nachhaltig sind und weshalb ein flexibler Ansatz langfristig sinnvoller sein kann. - Wie Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel zusammenspielen
Du bekommst ein verständliches Fundament, damit Entscheidungen rund um Essen und Bewegung klarer werden. - Wie du Routinen entwickelst, die zu deinem Alltag passen
Keine theoretischen Idealpläne, sondern Strategien, die auch bei wenig Zeit umsetzbar bleiben. - Wie du mehr Struktur in deine Ernährung bringst
Du erfährst, wie du Orientierung bekommst, ohne dich von widersprüchlichen Ernährungstipps verrückt machen zu lassen. - Wie du Heißhunger und Energietiefs besser einordnen kannst
Du lernst mögliche Ursachen kennen und bekommst praktische Impulse, um bewusster damit umzugehen. - Wie nachhaltige Veränderung leichter werden kann
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