WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
Der Podcast rund ums Thema schnelles und einfaches Abnehmen für alle, die endlich Ergebnisse auf der Waage und im Spiegel sehen wollen. Hier geht es um rigorose Ehrlichkeit. Was funktioniert wirklich und was ist nur blanke Theorie?
Ich bin Marcus Milarov - Abnehmcoach, langjähriger Geschäftsleiter von mehreren Fitnessclubs, Dozent, Ausbilder für Fitnessberufe und Experte für Gewichtsreduktion aus Berlin.
Tauche mit mir in die Welt der Stoffwechseloptimierung ein und entdecke, was jenseits von Kalorienzählen und weniger essen möglich ist.
Kennst du das Gefühl, aus Stress oder emotionalen Gründen zu essen? Ich werde diesem Teufelskreis den Kampf ansagen und nachhaltige Strategien entwickeln, um emotionales Essen zu überwinden und Stressessen in den Griff zu bekommen.
Keine Zeit? Kein Problem!
Dieser Podcast ist für alle, die keine Lust mehr haben, kostbare Momente mit komplizierten Diäten zu verschwenden. Er ist ein unverzichtbarer Begleiter für müheloses Gewicht verlieren, selbst wenn dein Leben von Beruf und Familie in Beschlag genommen wird.
Gemeinsam werden wir beweisen, dass Abnehmen mit Leichtigkeit und Freude möglich ist – und das sogar mit Kindern im Schlepptau.
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?
94 - Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren
Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren
Emotionales Essen, Selbstwert und Identität – warum dein Essverhalten oft mehr über deine Gefühle als über deinen Hunger verrät.
Viele Frauen messen ihren Wert daran, wie „diszipliniert“ sie essen, wie viel sie wiegen oder ob sie heute „gut“ oder „schlecht“ gegessen haben.
Doch was passiert, wenn dein ganzes Selbstbild an deinem Essverhalten hängt?
Wenn du dich nur dann stark fühlst, wenn du „alles im Griff“ hast – und dich schwach, sobald du nachgibst?
In dieser Folge spreche ich darüber,
👉 warum emotionale Kontrolle beim Essen nichts mit Stärke zu tun hat,
👉 wie du erkennst, wann du Essen als Ersatz für etwas anderes nutzt,
👉 und wie du lernst, dich wieder über dein echtes Selbst zu definieren – nicht über Kalorien, Pläne oder Perfektion.
Diese Folge ist eine Einladung, Frieden mit dir selbst zu schließen.
Nicht durch noch mehr Disziplin – sondern durch Verständnis, Mitgefühl und eine neue Beziehung zu deinem Körper.
Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus diesem Kreislauf auszusteigen,
dann begleite ich dich auf „Deine letzte Abnehmreise“ –
mein 12-Wochen-Programm für Frauen, die 5–15 kg abnehmen, ihren Stoffwechsel neu aktivieren und wieder lernen wollen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen – ohne Diätmentalität.
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